Pilates en Barcelona

¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

PILATES MAT

Duración: 1 hora.

Capacidad máxima: 8 a 10 pax.

Beneficios:

  • Mejora la alineación postural
  • Corrige hábitos posturales incorrectos
  • Mejora la Flexibilidad
  • Descontractura la espalda
  • Mediante el trabajo de respiración y concentración ayuda a eliminar el estrés y las contracturas musculares.
  • Mejora el tono muscular

 

PILATES MAT

Actividad que te ayudará a mejorar tu postura, a conseguir flexibilidad, a estirar de forma gradual pero intensa todo tu cuerpo y a trabajar aquella musculatura profunda que tanto nos cuesta.

Recomendado como complemento de cualquier deporte, para recuperación de lesiones y para descontracturar toda la espalda. Es una variación del conocido método Pilates, que se caracteriza por combinar los ejercicios de elongación con los de fuerza, por medio de la contracción muscular. Los movimientos del Pilates Mat, se realizan tumbado sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas.

Esta técnica se basa en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Los ejercicios del Pilates Mat no exigen un número alto de repeticiones. Su objetivo consiste en aumentar la fuerza abdominal y mejorar la flexibilidad y el control corporal. Para llevar a cabo estos ejercicios no se requiere de experiencia previa ni un físico específico, solo mostrar un alto nivel de concentración para poder ejecutarlos correctamente.)

 

fisic-grafica-actividad

SUBIR